なまった体をどうにかする方法
おうち学習サポートオンラインです♪
今日になって、いくつかの自治体で休校の延長が発表されましたね。
えええーーー！！まだ外に出れないの！？
という方も多いのではないでしょうか。
運動量が減って、体がなまってしまうとはまさにこのことでしょう。
しかーし、ここから大型連休。
本来なら、いい天気だしどこかに行こうか♪・・・・
なーんてわけには、いきませんよね？？
いやいやここなら大丈夫・・・と思っても、
みんな考えることは同じです。
あなたが行くところに、だれかいます笑
では、どうしたら外で体を動かせるのか。
私が考える方法はただ一つ、早朝ウォーキングしかない！！！
なぜかというと、早朝に運動すると、脳の成長にもとってもいいのです。
メンタリストDaigoさんも、１日２０分の運動が一日の作業効率をあげると
おっしゃっています。
朝の家族散歩、とてもおすすめです！！
おうちから出られないときは↓↓
とっても楽しいレクがたくさん載ってます。
ぜひ、家族で体を動かしてみてください！！
